citrato de magnesio

Citrato De Magnesio

citrato de magnesio

¿Para qué sirve el citrato de magnesio?

El citrato de magnesio es un compuesto químico formado por la unión de iones de magnesio con ácido cítrico. Este ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, entre los que se destacan:

1. Ayuda al estreñimiento: es un laxante osmótico eficaz, lo que significa que atrae agua hacia el intestino, ablandando las heces y facilitando su evacuación.
   
2. Mejora la salud muscular y ósea: es esencial para la contracción y relajación muscular, así como para la formación y mantenimiento de huesos fuertes. Previene calambres musculares y osteoporosis.
   
3. Regula el sistema nervioso.
   
4. Favorece un buen sueño.
   
5. Regula la presión arterial: El magnesio puede ayudar a relajar los vasos sanguíneos, lo que lo convierte en un complemento beneficioso para personas con hipertensión.
   
6. Alivia los dolores menstruales asociados al síndrome premenstrual (SPM).
   
7. Fortalece el sistema inmunológico: ayudando a prevenir infecciones y enfermedades.
   
8. Mejora la salud cardiovascular: permite la regulación de los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
   
9. Mejora la función cognitiva: mejorando la memoria, la concentración y el aprendizaje.
   
10. Reduce el riesgo de migrañas.
    
11. Ayuda a reducir el nivel de azúcar en sangre.